Ата-аналар ретінде біз балаларымыздың әдеттерімізді, соның ішінде көз денсаулығына қатысты өмірлік маңызды рөл атқарамыз. Бүгінгі цифрлық дәуірде, мұнда экрандар өте жақсы, олар біздің балаларымызда ерте жастағы балаларды сауықтыру өте маңызды. Көзге күтім жасауға және балаңыздың көзқарасын қорғауға көмектесетін бірнеше ұсыныстар бар.
1. Шектеу экраны уақыты:
Экранның және басқа әрекеттер арасындағы салауатты теңгерімді ынталандыру. Экрандардың алдында, соның ішінде теледидарлар, компьютерлер, планшеттер және смартфондар үшін уақыт мөлшерінде ақылға қонымды шектеулер қойыңыз. Көзді демалу үшін экранның тұрақты үзілістерімен бірге жүретініне көз жеткізіңіз.
2. 20-20-20 ереже бойынша тәжірибе
20-20-20 ережені енгізіңіз, ол әр 20 минут сайын 20 минут сайын 20 фут қашықтықта болу керек. Бұл қарапайым тәжірибе көздің штаммын және шаршауды ұзартылған шаршауды азайтуға көмектеседі.
3. Экрандағыдай ортақ ортаңыз:
Бөлменің жарықтандыруы экранды пайдалану үшін, шамадан тыс жарқыл немесе түтікке жол бермеуге көз жеткізіңіз. Экранның жарықтығы мен контраст деңгейін ыңғайлы параметрлерге реттеңіз. Тиісті қарау қашықтықты сақтаңыз - экраннан қолдың ұзындығы туралы.
4. Сыртта жұмыстарды жүргізіңіз:
Экрандардан үзіліс жасайтын және балаларға үзіліс беретін ашық ауада және ойын ойнауға ықпал етеді. Сыртқы уақыт, сонымен қатар олардың табиғи жарыққа көздерін ашады, сау көру қабілетіне көмектеседі.
5. Дұрыс қалыпқа баса назар аударыңыз:
Балаңызға экрандарды пайдалану кезінде жақсы қалыптарын сақтаудың маңыздылығын үйретіңіз. Оларды тік отыруға шақырыңыз, экраннан ыңғайлы қашықтықты сақтаңыз, олар артқы жағынан және аяқтарымен тегіс орналастырылған.
6. Кесте кестесі:
Сіздің балаңызға тұрақты емтихандар басымдық беріңіз. Көз емтихандары кез-келген көру мәселелерін немесе алаңдаушылықтарын анықтай алады, егер қажет болса, уақтылы араласу мен емдеуді қажет етеді. Балаңыздың көз емтихандарына сәйкес кестені анықтау үшін көз күтімімен кеңесіңіз.
7. Салауатты өмір салтын ұстануды ынталандыру:
Көздің жалпы денсаулығына пайдалы салауатты өмір салтын насихаттаңыз. Жемістерге, көкөністерге, көкөністерге, көкөністерге және тағамдарға бай тамақтануға және құрамында витаминді, омега-3 май қышқылдары мен мырыш тәрізді қоректік заттар бар. Тиісті ылғалдандыру көздің оңтайлы денсаулығы үшін де маңызды.
8. Мысалмен қорғасын:
Ата-аналар ретінде, өз әдеттеріңді ойлаңыз. Балалар көбінесе көргендеріне еліктейді, сондықтан өздеріне сауабыңызбен сау жаттығулар жасау олардың соңынан еру үшін оң мысалды белгілейді. Экрандарды жауапкершілікпен пайдаланыңыз, үзіліс жасаңыз және көзді күтім жасаңыз.
Салауатты көзбен өңдеуді дамыту Балалардың көз денсаулығын сақтау үшін қажет. Осы ұсыныстарды жүзеге асыру және экранға, ашық ауада, ашық ауада және жалпы көз күтіміне негізделіп, ата-аналар балаларына жақсы көру қабілетіне ықпал ете алады. Ұрпақты күшті, сау көздермен және жарқын болашағымен бірге көтеру үшін бірге жұмыс істейік.
POST TIME: JUL-27-2023