«Сяо xue» (Кішігірім қар) Күн термині өтті, ал ауа-райы бүкіл елде суық болады. Көптеген адамдар өздерінің күзгі киімдерін, курстары мен ауыр пальто киген, ауыр пальто киіп, жылыну үшін қатты орап қойды.
Бірақ біз көзімізді ұмытпауымыз керек. Көздеріміз - біздің денеміздің ең осал бөлігі - олар суық, құрғақтық немесе шаршау мүмкін емес.
01 - миопия қыста ықтимал ба?
1. Көзді қолдану
Суық қыста біз көрнекі және қашықтықтағы шектеулі уақытта көп уақыт жұмсаймыз. Біздің көзіміз үнемі жан-жақты ортада, киляр бұлшықеттеріне штамм салып, көздің шаршауын жеңілдетеді.
2.Дим шамы
Қыс күндері қысқарады, және ол қараңғы болады. Күндізгі жарық - бұл кешке табиғи жарық деңгейлерін білдіреді, бұл оқу мен жазуға әсер етуі мүмкін. Дұрыс жарықтандыру өте маңызды.
3.Мазартулар
Қыс - бұл жоғары деңгейдегі маусым. Ауадағы шаң, қышқылдар, сілтілер және күкірт диоксиді көзді тітіркендіреді, құрғақтық пен суаруды тудырады, көзді нәзік етеді.
4. Сыртқы жұмыстар
Сыртта аз уақыт өткен сайын, басқа мезгілдермен салыстырғанда жаттығулар аз, қан айналымын баяулатады және көзге оттегі мен қанды азайтады, бұл көздің шаршауын жақсартуға әкелуі мүмкін.
02 Қысқы көз күтімі бойынша кеңестер
1. Ауаның ылғалдығын тексеріңіз
Қысқы ауа көбінесе құрғақ, әсіресе үйде жұмыс істейтін жылу жүйелерімен. Бұл көз жасының булануын тездетуі мүмкін, құрғақ көздерге апарады. Ылғалдатқышты пайдалану ауада ылғал ұстауға көмектеседі. Бөлмедегі ыдыс суды орналастыру ылғалдылықты жақсарта алады.
2. Көбірек толтырыңыз, көзіңізді жұмыңыз және жаттығу жасаңыз
Құрғақ ортада адамдар аз, әсіресе жерлерге ұзақ уақыт қарап тұрған кезде аз жыпылықтайды. Жыпылықтау көздерді ылғал ұстауға көмектеседі, сондықтан саналы түрде күш салады, сондықтан көп жыпылықтайды және әр 20 минут сайын көздеріңді үзіліске беру үшін бір нәрсеге назар аударыңыз.
Сондай-ақ, күн сайын кем дегенде 2 сағаттан кем емес. Жаттығу сіздің метаболизміңізді арттыруға көмектеседі және көз денсаулығына қолдау көрсетеді.
3. Көзіңізді суық желден өткізіңіз
Қысқы желдер көзді тітіркендіреді, жыртылу немесе ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Ультракүлгін сәуленің әсері көздің қабынуына әкелуі мүмкін. Суық желдер мен ультракүлгін сәулелерден көзіңізді қорғаңыз.
4. Дені сау және дәрумендермен толықтырыңыз
Көз денсаулығы да дұрыс тамақтануға байланысты. Қыста, А, С және Е дәруменіне бай тағамдар, мысалы, сәбіз, годжи жидектер, балық майы, балық майы және балық, сіздің көру қабілетіңізді қорғауға көмектеседі
Миопия жиі кездесетін, көздің денсаулығын қорғайтын кезде, әсіресе, денсаулықты сақтау ерекше маңызды болды.
Оптикалық линза өндірушісіИдеал оптикалықКөздеріңізді қорғайды
POST уақыты: Dec-12-2024