Миопия, сондай-ақ жақыннан көргіштік деп аталады, бұл алыстағы нысандарды көргенде көрудің бұлыңғырлығымен сипатталатын рефракциялық көру жағдайы, ал жақыннан көру анық болып қалады. Әлемдегі ең көп таралған көру бұзылыстарының бірі ретінде миопия барлық жас топтарындағы адамдарға әсер етеді. Оның пайда болуы, әсіресе жас топтар арасында, артып келеді, сондықтан оның негізгі себептерін, ықтимал әсерлерін және тиімді алдын алу стратегияларын түсіну маңызды болып табылады.
1. Миопия дегеніміз не?
Миопия, әдетте жақыннан көргіштік деп аталады, көз алмасының созылуымен немесе қасаң қабықтың шамадан тыс иілуімен сипатталатын рефракциялық ақау. Бұл анатомиялық өзгеріс кіретін жарықтың торлы қабыққа тікелей емес, оның алдына шоғырлануына әкеледі, бұл алыстағы заттарды бұлыңғыр көруге әкеледі.
Миопия әдетте сыну қателігінің дәрежесіне байланысты жіктеледі:
1) Миопияның төмен деңгейі:-3,00 диоптрден аз рецепт бойынша жақыннан көрмеудің жеңіл түрі.
2) Орташа миопия:Орташа деңгейдегі миопия, онда рецепт бойынша қабылдау -3,00 және -6,00 диоптр аралығында болады.
3) Жоғары миопия:Миопияның ауыр түрі, оның мөлшері -6,00 диоптрден асады, көбінесе торлы қабықтың ажырауы, глаукома немесе миопиялық макулярлық дегенерация сияқты күрделі көз асқынуларының даму қаупінің жоғарылауымен байланысты.
2. Миопияның себептері
Миопия - генетикалық бейімділікке, қоршаған ортаның әсеріне және өмір салтына байланысты көп факторлы ауру. Негізгі ықпал ететін факторлар төменде келтірілген:
Генетикалық факторлар
Миопияның отбасылық тарихы адамның бұл ауруды дамыту ықтималдығын айтарлықтай арттырады. Ата-анасының бірі немесе екеуі де миопиямен ауыратын балаларда бұл рефракция қателігін бастан кешіру қаупі айтарлықтай жоғары, бұл бұзылыстың күшті тұқым қуалайтын компонентін көрсетеді.
Қоршаған орта факторлары
1) Ұзақ уақыт жұмысқа жақын жерде:Оқу, жазу немесе сандық құрылғыларды ұзақ уақыт пайдалану сияқты көру қабілетіне назар аударуды қажет ететін әрекеттермен ұзақ уақыт айналысу көзге айтарлықтай күш түсіреді және миопияның негізгі қоршаған орта қауіп факторы ретінде анықталған.
2) Ашық ауада жеткілікті әсер етпеу:Сыртта, әсіресе табиғи жарық жеткілікті ортада шектеулі уақыт өткізу, әсіресе балалар популяциясында миопияның таралуының артуымен тығыз байланысты. Табиғи жарықтың әсері көздің өсуін реттеуде және шамадан тыс осьтік созылуды болдырмауда қорғаныс рөлін атқарады деп есептеледі.
Өмір салты әдеттері
Экран алдында ұзақ уақыт тұру, физикалық белсенділіктің төмендеуі және далада аз уақыт өткізумен сипатталатын қазіргі заманғы өмір салты миопияның дамуы мен өршуіне айтарлықтай ықпал етеді. Бұл мінез-құлық көру стрессін күшейтеді және көздің оңтайлы денсаулығын сақтау үшін қолайсыз жағдайларды тудырады.
3. Миопия белгілері
Миопияның клиникалық көріністері әдетте мыналарды қамтиды:
1) Алыстан көру қабілетінің бұзылуы:Алыс қашықтықтағы заттарды анық көру қиындығы, ал жақын көру қабілеті өзгермейді.
2) Жиі көз қысу немесе көздің шаршауы:Алыстағы нысандарға назар аударуды жақсарту үшін көзін қысуға бейімділік немесе ұзақ уақыт бойы көру міндеттерін орындаудан көздің шаршауын сезіну.
3) Бас ауруы:Көбінесе алыстағы нысандарға ұзақ уақыт бойы назар аударумен байланысты кернеуден туындайды.
4) Визуалды тапсырмаларға жақындықтың артуы:Анық көру үшін теледидарға жақынырақ отыру немесе оқу материалдарын аз қашықтықта ұстау қажеттілігі.
Егер сізде немесе сіздің балаңызда осы белгілердің кез келгені байқалса, дәл диагноз қою және тиісті түзету шараларын қабылдау үшін білікті офтальмологтан кешенді көз тексеруінен өту маңызды.
4. Миопияның әсері
Миопия, әсіресе түзетілмеген жағдайда, өмір сапасына айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Көрудің бұлыңғырлануынан басқа, жоғары миопия көз денсаулығына байланысты күрделі мәселелерге әкелуі мүмкін, соның ішінде:
1) Тор қабықтың ажырауы:Торлы қабық көздің артқы жағынан тартылып, уақтылы емделмесе, көру қабілетінің жоғалуына әкелуі мүмкін.
2) Глаукома:Миопиялық көздердегі жоғары көз қысымы көру жүйкесінің зақымдану қаупін арттырады.
3) Миопиялық макулярлық дегенерация:Торлы қабықтың ұзаққа созылуы макулярлық зақымдануға және көру қабілетінің нашарлауына әкелуі мүмкін.
5. Миопияның алдын алу және емдеу
Миопияға генетикалық бейімділікті өзгерту мүмкін болмаса да, әртүрлі дәлелді стратегиялар оның басталуын болдырмауға немесе оның дамуын баяулатуға көмектеседі. Бұл тәсілдер өмір салтын өзгертуге, қоршаған ортаға бейімделуге және ерте анықтауға бағытталған:
1) Сыртта өткізілетін уақытты көбейтіңіз
Зерттеулер табиғи жарықтың миопияның дамуы мен өршуіне қарсы маңызды қорғаныс рөлін атқаратынын көрсетеді. Балаларды күніне кемінде екі сағат далада өткізуге шақыру көздің өсуін реттеуге және миопия қаупін азайтуға көмектеседі.
2) 20-20-20 сызғышын қабылдаңыз
Ұзақ уақыт бойы жақын жерде жұмыс істеуден көздің шаршауын азайту үшін 20-20-20 ережесін орындаңыз: әр 20 минут сайын кемінде 20 фут қашықтықтағы нысанға назар аудару үшін 20 секундтық үзіліс жасаңыз. Бұл қарапайым жаттығу кірпікшелі қабықты босаңсытуға көмектеседі.бұлшықеттерді нығайтады және шамадан тыс орналасудың алдын алады.
3) Экран уақытын шектеңіз
Сандық құрылғыларды шамадан тыс пайдалану, әсіресе балаларда, миопияның дамуымен тығыз байланысты. Жақыннан фокустау тапсырмаларына тәуелділікті азайту үшін ашық ауадағы спорт түрлері, хоббилер немесе табиғатты зерттеу сияқты балама әрекеттерді ынталандырыңыз.
4) Жарықтандыру жағдайларын оңтайландыру
Оқу, жазу және экранды пайдалануды қоса алғанда, барлық көрнекі тапсырмалардың жақсы жарықтандырылған ортада орындалуын қамтамасыз етіңіз. Дұрыс жарықтандыру қажетсіз көрнекі жүктемені азайтады және көздің денсаулығын жақсартады.
5) Көзді үнемі тексеріп тұрыңыз
Миопияны ерте анықтау және уақтылы емдеу үшін көзді кешенді тексеру өте маңызды. Миопияның отбасылық тарихы бар балалар мен адамдар үшін үнемі тексерулер өте маңызды, бұл тиісті түзету шараларын қабылдауға және аурудың өршуін бақылауға мүмкіндік береді.
6. Сандық дәуірдегі миопия
Сандық құрылғылардың пайда болуы өмірімізге ыңғайлылық әкелді, сонымен қатар бүкіл әлемде миопия жағдайларының көбеюіне ықпал етті. «Сандық көздің шаршауы» немесе «компьютерлік көру синдромы» деп аталатын экранды ұзақ уақыт пайдалану жақыннан көрудің белгілерін күшейтуі мүмкін.
Сандық көз шаршауын азайту стратегиялары
Ұзақ уақыт бойы экранды пайдаланудың жағымсыз әсерлерін азайту және миопияның даму қаупін азайту үшін келесі тәжірибелер ұсынылады:
1) Экран жарықтығын оңтайландыру:Сандық экрандардың жарықтығын бөлмедегі қоршаған жарыққа сәйкес реттеңіз. Бұл шамадан тыс контрасттан туындайтын көздің шаршауын азайтады және көздің шаршауын болдырмайды.
2) Дұрыс көру қашықтығын сақтаңыз:Көздің шаршауын азайту үшін экрандардың тиісті қашықтықта, әдетте қол ұзындығының айналасында орналасқанына көз жеткізіңіз. Сонымен қатар, табиғи көру сызығын қамтамасыз ету үшін экран көз деңгейінен сәл төмен орналасуы керек.
3) Көзді үнемі жыпылықтатуды жаттықтырыңыз:Көзді ылғалды ұстау және экранды ұзақ уақыт пайдаланумен байланысты құрғақтықты азайту үшін жиі жыпылықтау өте маңызды. Көз жасы қабығының сау түзілуін қамтамасыз ету үшін саналы түрде және үнемі жыпылықтауға тырысыңыз.
Осы алдын алу шараларын күнделікті өмір салтына енгізу арқылы адамдар сандық көздің шаршауының әсерін айтарлықтай азайтып, көздерін ұзақ уақыт бойы экран алдында тұрудың ауырлататын әсерінен қорғауға көмектесе алады.
7. Қорытынды
Миопия әлемдік деңгейде өсіп келе жатқан мәселе болып табылады, бірақ дұрыс білім мен алдын алу шаралары арқылы оны тиімді басқаруға болады. Өмір салтын өзгерту, түзету линзалары немесе озық емдеу әдістері арқылы сау көру қабілетін сақтау мүмкін емес.
At ИДЕАЛДЫ ОПТИКАЛЫҚ, біз тек линза жеткізушісі ғана емес, сонымен қатар көз күтіміндегі серіктесіміз. Миопияға қатысты шешімдеріміздің ауқымын зерттеу және сіз бен отбасыңыз үшін көру қабілетін жақсартуға алғашқы қадам жасау үшін бүгін бізбен хабарласыңыз.
Жарияланған уақыты: 2024 жылғы 18 желтоқсан